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每天三餐都喝粥能减肥小心适得其反变更胖

2018-10-10 14:58:50 | 来源: 美食

对于想减肥但是又管不住自己嘴的人来说,喝粥算是一种比较有人性光辉的减肥方式了,粥不仅饱腹感强,而且还容易消化,因此很多妹纸为了达到减肥的效果一日三餐都是喝粥,但是减肥的效果不但不明显,居然还有点长胖的趋势,这样的结果简直是毁三观,连喝粥都会胖,是不是减肥无望了?为什么说每天三餐都喝粥不但不能减肥还会让人发胖呢?其实这里面还是有很严谨的科学道理的哦。

其实大多数人对于喝粥能减肥这个说法是存在一定误解的。首先喝粥确实比较清淡,油水几乎没有,但是一般医生都会嘱咐病人的饮食是以粥为主,这是为什么呢?因为粥容易消化,而且含丰富的碳水化合物,与此同时加入一些肉煲的粥营养更丰富。从这个角度你还认为喝粥能减肥吗?如果粥的营养价值很低,医生也不会建议病人的三餐以粥为主了吧?另外我们再粥的从营养价值来分析一下,粥是用大米煮的,大米中含有大量的碳水化合物,碳水化合物其实就是淀粉,淀粉的本质就是糖,吃大量含糖的食物不仅不能减肥还会增肥,所以一日三餐都吃富含碳水化合物的粥是根本不可能达到减肥效果的。难道喝粥真的对减肥没有一点用吗?其实也不一定,我们接着往下看。

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